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湖北¾UŒ™±†ä»£ç†åˆ†äín¾lå¸¸æŒ‰æ‘©5个部位可延年益寿

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湖北¾UŒ™±†ä»£ç†åˆ†äín¾lå¸¸æŒ‰æ‘©5个部位可延年益寿

å…ȝ”Ÿæ˜¯æœ‰è§„矩可åó@的,不是所有的å…ȝ”Ÿéƒ½æ˜¯ä¸€ä¸ªå¥—路的åQŒäh体有些部位是å…ȝ”Ÿçš„重点,对这些部位常常按摩,加以å…ÀLŠ¤åQŒèƒ½èµ·åˆ°å¢žå¼ºíw«ä½“免疫力、预防疾病、åšgòq´ç›Šå¯¿çš„作用。湖北纳豆代理分享老年人养生,更要讲究˜q™ä¸ªåQŒè€å¹´äººå¦‚果经常按摩以下五个部位,更是可以延年益寿ã€?br />
按摩部位一åQšè…‹½H?br />
从中åŒÀL¥è¯ß_¼Œè…‹çªå¤„çš„™å¶ç‚¹ä¸Šæœ‰ä¸ªç©´ä½å«æžæ³‰½Iß_¼Œ¾lå¸¸æŒ‰æ‘©å¯ä»¥å®½èƒ¸å®ç¥žã€è°ƒå’Œæ°”血。从çŽîC»£åŒÕd­¦ä¸Šè®²åQŒè…‹½Hå¤„的淋巴组¾l‡éžå¸æ€¸°å¯Œï¼Œ¾lå¸¸æŒ‰æ‘©å¯ä»¥ä¿ƒè¿›è¡€æ¶²åó@环、提高免疫力ã€?br />
按摩æ–ÒŽ³•å¦‚下åQšåŒè‡‚交叉于胸前åQŒåŒæ‰‹æŒ‰å¯¹ä¾§è…‹çªåQŒç”¨æ‰‹æŒ‡é€‚度地按摩捏拿,每次按捏¾U?分钟åQ›ç„¶åŽï¼Œå·¦æ‰‹ä¸Šä‹DåQŒç”¨åÏx‰‹æ‰‹æŽŒæ‹æ‰“左腋下,再上丑֏³æ‰‹ï¼Œç”¨å·¦æ‰‹æ‰‹æŽŒæ‹æ‰“右腋下åQŒæ¯‹Æ¡æ‹æ‰?0â€?0‹Æ¡ï¼Œåå¤æ“ä½œ5遍ã€?br />
按摩部位二:腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血½Ž¡å’Œ¼œžç»éžå¸¸ä¸°å¯ŒåQŒç»å¸¸æ‹æ‰“有行气‹z»è¡€ã€ç¼“解痉挛的功效。腘½Hå¤„一个很重要的穴位叫委中½Iß_¼Œ¾lå¸¸æŒ‰æ‘©åQŒå¯¹å¸¸è§çš„坐骨神¾lç—›ã€å°è…¿ç–²åŠŸë€è„–子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用ã€?br />
湖北¾UŒ™±†ä»£ç†åˆ†äín按摩æ–ÒŽ³•å¦‚下åQšå–坐位或俯卧位åQŒè‡ªå·±æˆ–请家人用两手虚掌着力,˜qžç®‹æ‹æ‰“两侧腘窝ã€?br />
按摩部位三:肚脐

肚脐是äh体中唯一可以用手触摸åQŒç”¨çœ¼ç›å¯ä»¥çœ‹åˆ°çš„穴位,名äؓ¼œžé˜™ã€‚它内联十二¾lè„‰åQŒå› è€ŒåŽ†æ¥è¢«åŒÕd®¶è§†äؓæ²È—…要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用ã€?br />
æ–ÒŽ³•ä¸ºï¼šå–坐位或仰卧位,用左åÏx‰‹è™šæŽŒç€åŠ›ï¼Œä»¥å‰è‡‚发力,˜qžç®‹ä¸æ–­åœ°è½»å¾®æ‹æ‰“è‚šè„?00‹Æ¡ã€‚或用热敗÷€æŒ‰æ‰ç­‰æ–ÒŽ³•åˆºæ¿€è‚šè„ä¹Ÿå¯ã€?br />
按摩部位四:腰骶½H?br />
腰骶½Hï¼Œä¿—称“腰眼”,是äh体腰骉™ƒ¨çš„一个凹陗÷€‚腰骉™ƒ¨æ‰¿å—着整个上èín的重量,因此随着òq´é¾„的增长,很容易会因腰骉™ƒ¨çš„劳损而出现腰疼等症状ã€?br />
常按摩腰骶窝有疏杄¡­‹éª¨ã€æ¶ˆé™¤ç–²åŠ³çš„效果。坐位上íw«ç•¥å‰ä¿¯åQŒç”¨å·¦å³æ‰‹è™šæŽŒç€åŠ›ï¼Œ˜qžç®‹æ‹æ‰“腰骶éƒ?â€?0‹Æ¡ã€‚患有严重心血½Ž¡ç–¾ç—…或骨质疏松的老ähåQŒä¸å»ø™®®ä½¿ç”¨æ‹æ‰“法ã€?br />
按摩部位五:肘窝

肘窝是肘兌™Š‚前方的一个三角åŞ的凹é™øP¼Œå®ƒæ˜¯¾lç»œéžå¸¸å¯†é›†çš„地方,¾lå¸¸æŒ‰æ‰å¯è“v到行气活血、散淤祛毒的作用ã€?br />
取坐位或仰卧位,一侧上肢äŽ×ç›ß_¼Œè‚˜çªå‘上åQŒç”¨å¦å¤–一只手虚掌着力,两侧交替拍打å?00‹Æ¡ã€‚如果是家äh帮助拍打åQŒå¯ä¸¤ä¾§åŒæ—¶˜q›è¡Œã€?br />
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